식습관1 노화를 방지하는 비결은 늙지 않는 사람은 없지만 좀 더 천천히 늙는 사람은 분명히 있다. 젊은 몸을 유지하면서 보다 천천히 늙는 비법을 알고자 한다면 올바른 식생활과 꾸준한 걷기 운동이다. 노화가 진행되고 있는 우리 몸 부위별로 올바른 식생활을 점검해 본다. 탄력 있는 피부 -영양이 부족하면 피부가 푸석푸석하고 거칠어진다. 세균 감염에 대한 저항력이 떨어져 뾰루지 같은 피부 트러블이 잦아지기도 한다. 젊고 건강한 피부를 위해서는 "동물성 단백질과 비타민"이 더 절실히 필요하다 동물성 단백질 필요 -촉촉한 피부를 위해서는 동물성 단백질이 필요하다. 하루 달걀 1개, 생선 1토막 정도의 양은 꾸준히 먹어야 한다. 비타민 섭취 -인스턴트 음식 섭취가 많다면, 신경 쓸 영양소 채소와 유제품 등 푸른 생선에 비타민이 풍부한데, 열과 물.. 2023. 3. 18. 이전 1 다음 728x90
