건강한삶2 장수하는 비결은 무엇이 있을까 건강하게 사는 비결 -항상 열심히 살았다 -모든 일에 편견을 두지 않았다 -식사는 가볍게 간단히 했다 -일찍 자고 일찍 일어났다 -근심 걱정 불안 초조 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다 -올바른 신념을 갖고 인생을 살았다 장수하는 비법 -균형 있는 식사를 하라! -몸을 항상 청결히 하라! -웃음을 잊지말고 살아라! -질투와 노여움,증오감을 갖지 말라! -원만한 인간 관계를 유지하라! -자신이 하고 있는일에 자부심을 가져라! -항상 충분히 휴식하라! 오래 사는 방법 -금연하라! -규칙적인 운동을 하라! -음주를 절제하라! - 음주운전을 완전히 포기하라! -체중 조절은 적정히 하라! -정기적으로 혈압을 점검하라! -승차 시에는 반드시 안전벨트를 착용하라! -집에 화재 감지기를 설치하라! -건강 정보.. 2023. 2. 5. 중성지방이 높으면 어떻게 해야할까요(레드오메가3) 중성지방이 높으면 걱정이 먼저 앞섭니다. 100세 시대를 앞두고 있는데 몸도 마음도 건강해야 하지만 콜레스테롤이 높다고 해서 병원에 선뜻 나서지 못하는 것도 사실입니다. 중성지방이란 중성지방이 무엇인가요 -중성지방은 지단백의 가운데 부분을 구성하는 지질로서 장에서 흡수된 지질에 포함되어 있거나 간에서 생성이 됩니다. 역할로는 콜레스테롤의 일종이로 장기를 보호해주고 체온을 유지해주는 역할을 합니다. 중성지방은 이차적인 원인에 의한 상승이 흔하게 나타나는데 비만, 운동부족, 흡연, 과량의 음주, 탄수화물의 다량 섭취 등과 당뇨병, 만성신부전, 신증후군 등의 질환 및 베타차단제, 스테로이드. 에스트로겐 등의 약제에 의해서 상승할 수 있습니다. 중성지방의 과도한 축적은 동맥경화나 몸의 산성화 또한 혈관 합병증을.. 2022. 5. 26. 이전 1 다음 728x90
