장수하는 비결은 무엇이 있을까

건강하게 사는 비결

 

-항상 열심히 살았다

-모든 일에 편견을 두지 않았다

-식사는 가볍게 간단히 했다

-일찍 자고 일찍 일어났다

-근심 걱정 불안 초조 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다

-올바른 신념을 갖고 인생을 살았다

 

장수하는방법

 

장수하는 비법

 

-균형 있는 식사를 하라!

-몸을 항상 청결히 하라!

-웃음을 잊지말고 살아라!

-질투와 노여움,증오감을 갖지 말라!

-원만한 인간 관계를 유지하라!

-자신이 하고 있는일에 자부심을 가져라!

-항상 충분히 휴식하라!

 

오래 사는 방법

 

-금연하라!

-규칙적인 운동을 하라!

-음주를 절제하라!

- 음주운전을 완전히 포기하라!

-체중 조절은 적정히 하라!

-정기적으로 혈압을 점검하라!

-승차 시에는 반드시 안전벨트를 착용하라!

-집에 화재 감지기를 설치하라!

-건강 정보를 최대한 활용하라!

-자신의 체질에 알맞은 건강법을 개발하라!

 

오래살기