비염에 좋은 음식들 소개합니다.

쌀쌀한 날씨에 가장 고통받은 경우가 있는데 그건 비염환자에 해당하는 것일 거다.

환절기와 겨울만 되면 비염 증상이 심해지면서 비염으로 인해 불편함을 호소하는 경우가 많기 때문인데

꾸준한 관리가 필요한 비염은 알레르기성 비염의 경우 수술을 해도 크게 차도를 보이지 않아 약물치료와 함께

비염에 좋은 음식 등을 통해 꾸준한 관리가 필요하다.

그렇다면 비염에 좋은 음식들은 어떤 게 있는지 알아보도록 하자.

 

대추

-대추는 비염에 좋은 음식으로 알려져 있다. 가을에는 생대추를 쉽게 찾아볼 수 있어 섭취하기 쉬운 음식이기도 하다.

대추 속에는 코 점막의 모세혈관 염증을 진정시키는 역할을 하는 성분이 함유되어 있어 코막힘 증상과 콧물이

나는 증상을 완화할 수 있다. 이뿐만 아닌 몸을 따뜻하게 하여 혈액순환을 돕고 면역력 증강에 도움이 되는 것으로 

알려져 있다.

 

대추

 

도라지

-도라지는 대추와 함께 비염에 좋은 대표적인 음식으로 이름을 알리고 있다. 도라지의 경우 비염은 물론 기관지에

좋은 음식으로도 잘 알려져 있으며 가래를 삭이고 기침을 감소시키는 것으로 알려져 있다. 도라지 속에는 사포닌이라는

성분이 함유되어 있어 노폐물을 배출시키고 코 점막을 도와 비염에 좋은 음식이라 할 수 있겠다.

 

생강

-생강은 대표적으로 몸을 따뜻하게 만드는 음식이다. 실제 감기 등에 걸렸을 때 생강차를 마시면 도움이 된다고 알려졌을

정도로 몸의 찬기운을 밀어내고 따뜻하게 하여 혈액순환에 도움이 된다. 이뿐만이 아니라 기침을 멎게 하며 코 점막을

건강하게 하여 비염에 좋은 음식이라 할 수 있으며 꿀과 함께 따뜻하게 차로 복용하는 것이 좋다.

 

생강

 

오렌지

-오렌지는 봄. 여름. 가을. 겨울에 상관없이 언제든 쉽게 찾아볼 수 있는 과일로 비염에 좋은 과일이라 할 수 있다.

오렌지는 비타민C를 다량 함유하여 면역력 증진에 도움이 되는 것은 물론 천연 항이스타 민 성분이라 불릴 정도로 

알레르기 항원에 과도하게 반응하는 것을 감소시키는 역할을 한다.

 

수세미

-수세미는 우리에게 익숙한 채소로 비염에 좋은 음식이라 할 수 있다. 수세미의 경우 실제 해외에서는 비염 치료제로

사용될 정도로 효과가 좋은 음식이다. 수세미 속에는 트리테르페노이드 성분을 함유하고 있는데 이는 호흡기 질환

완화에 도움이 되는 음식이라 할 수 있다. 수세미의 경우 가래를 삭이고 기관지의 열을 내리는 역할을 한다.