전체 글156 장수하는 비결은 무엇이 있을까 건강하게 사는 비결 -항상 열심히 살았다 -모든 일에 편견을 두지 않았다 -식사는 가볍게 간단히 했다 -일찍 자고 일찍 일어났다 -근심 걱정 불안 초조 죽음에 대하여 공포심에 사로 잡히지 않았다 -올바른 신념을 갖고 인생을 살았다 장수하는 비법 -균형 있는 식사를 하라! -몸을 항상 청결히 하라! -웃음을 잊지말고 살아라! -질투와 노여움,증오감을 갖지 말라! -원만한 인간 관계를 유지하라! -자신이 하고 있는일에 자부심을 가져라! -항상 충분히 휴식하라! 오래 사는 방법 -금연하라! -규칙적인 운동을 하라! -음주를 절제하라! - 음주운전을 완전히 포기하라! -체중 조절은 적정히 하라! -정기적으로 혈압을 점검하라! -승차 시에는 반드시 안전벨트를 착용하라! -집에 화재 감지기를 설치하라! -건강 정보.. 2023. 2. 5. 가래가 생기는 이유 빼는 방법 -가래없애는 방법- 가래가 나온다는 것 자체가 꼭 병적인 상태를 의미하는 것은 아닙니다. 가래는 정상적으 로 기관지점막을 보호하기 위해 분비되는 기관지점액이 염증세포 등의 다른 성분들과 함 께 외부로 배출되는 것입니다. 정상인에서는 평소에 생성되는 기관지점액의 양이 적고 혹 시 목까지 올라오더라도 무의식적으로 삼켜버리기 때문에 외부로 배출되는 경우가 그다 지 많지 않지만, 기관지에 염증이 생기게 되면 기관지점액 분비가 현저하게 증가하여 이 물감을 느끼게 되므로 이를 의식적으로 가래라는 형태로 배출하게 되는 것입니다. 아래의 방법들을 잘 실천하시면 도움이 되시리라 믿습니다. 식탁에서 야채를 이용하여 대처하는 방법 중에는 토종무가 가장 많이 애용되었습니다. 무를 즙을 내서 연근이나 생강, 꿀이나 배 등을 혼.. 2023. 2. 3. 아스파라거스 효능효과 아스파라거스는 비타민 B1, 비타민 B2가 많아 피로 해소에 좋습니다. 비타민 ACE가 항산화 작용과 노화를 예방합니다. 다양한 비타민을 함유한 최고의 식품입니다. -피로해소- 아스파라거스 중 많이 나오는 것은 그린 아스파라거스와 화이트 아스파라거스입니다. 화이트 아스파라거스는 싹이 나오기 전에 햇빛을 차단하여 희고 연하게 재배하는데 반해 그린 아스파라거스는 햇빛을 받고 자랍니다. 영양성분으로는 비타민 B1과 비타민 B2가 많고 영양소의 대사를 활발하게 하는 작용을 하기 때문에 체력을 길러주며 피로 해소에 좋습니다. -노화예방- 이 외에도 베타카로틴(비타민 A)과 비타민 C, 비타민 日도 함유되어 있어 항산화 작용과 세포의 노화 방지 및 피부미용에 도움이 됩니다. 화이트 아스파라거스는 햇빛이 차단되는 만.. 2023. 2. 1. 수세미의 효능과 차 -수세미의 효능- 1. 오십견 완화 오십견으로 신체의 일정 부분에 지나치게 아픔이 느껴진다면 수세미를 드시는 것이 좋다. 수세미는 자연스러운 오십견 증상을 완화시키는 수세미의 효능을 가지고 있다고 하니 팔이나 다리가 아플 경우 활용해 보세요. 2. 천식 치료 천식 치료에도 수세미의 효능이 좋다. 특히 수세미는 잦은 기침이나 목에 끓는 가래를 완화시키는데 좋아 천식 치료에도 도움이 되는 것이라고 한다. 3. 설사 완화 평소 장이 좋지 않아서 설사가 잦았다면 지사제약 대신 수세미 우려낸 물을 음용해 보시길 바랍니다. 5~10g가량의 수세미를 넣고 물에 우려내 드시면 장이 건강해지면서 장염도 사전에 막을 수 있고 설사도 그치게 하는 수세미의 효능이 있다고 한다. 4. 비염 치료 비염에서 코 안에 고이는 콧물을.. 2023. 1. 30. 이전 1 ··· 4 5 6 7 8 9 10 ··· 39 다음 728x90
